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Qué rico es comer bien (y sano)

Muestra

de Plan

Y empieza una vida sana HOY

Los planes de alimentación siempre son de acuerdo a tus requerimientos, metas y estilo de vida, te comparto un menú ejemplo.
Desayuno
 
1 Reb de pan tostado
1 cda de crema de cacahuate
1 tza de té de manzanilla
 
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Colación
 
1 tza de fruta
1 tza de yogurt
 10 almendras
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Debes de hacer 2 colaciones, 1 en la mañana y una en la tarde. En la tarde solo debes de elegir o fruta o yogurt o almendras (recuerda esto puede variar según tu requerimiento)
Comida
 
Milanesa de pollo en tiras, con chile chipotle, 1 tza de verduras al vapor, 1/2 tza de arroz
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Cena
 
Queso panela en cubos con salsa de tomate, 1/2 chile poblano en tiras, cebolla, 1 tortilla.
 
 
Recuerda tomar al menos 2 Lts de agua al día.

Nota: las porciones y el tipo de alimentos, pueden cambiar según tus requerimientos y si deseas controlar o no alguna enfermedad. Para un plan 100% adecuado a tus necesidades, agenda tu cita.

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